一位中學老師，登頂珠峰！

“2023年5月18日，尼泊爾當地時間07點56分，成功登頂珠穆朗瑪峰，現已安全下撤至大本營……”5月19日晚，六安市教育科學研究院數學教研員、六安一中數學教師張利和在朋友圈發布了成功登上世界第 一高峰的消息，他也成為六安市登頂珠穆朗瑪峰的第 一人。

5月20日中午，記者通過微信聯系上了張利和老師，聽他講述了攀登背后的故事。

為何是珠峰？

“為什么要登山？”——“因為山在那里！”這句回答來自20世紀世界上最負盛名的登山家馬諾里。

張利和是一個非常熱愛生活的人，旅游、馬拉松、越野賽、登山都是他喜愛的運動方式，2017年初，張利和還獲得了專業潛水證。4年前，也就是2019年7月23日，47歲的張利和成功登上位于新疆帕米爾高原海拔7546米，被稱為“冰川之父”的慕士塔格峰。

“從慕士塔格峰回來后，我的心里就有了攀登珠穆朗瑪峰的想法”，采訪中，張利和告訴記者，攀登珠峰的想法在四年前萌生，而在一年多前，他開始正式為攀登珠峰做訓練準備，“攀登珠峰需要極高的體能和力量，2022年元旦，我到四姑娘山進行了12天的攀冰訓練，發現自己手臂力量需要加強，回來以后，我著重加強手臂力量訓練，60公斤的握力器每次訓練時捏100次。”除了常年堅持的跑步，張利和制定了嚴謹的訓練計劃，引體向上，俯臥撐，負重登山……，通過一系列訓練強化手臂力量、腰腹力量和腿部力量，并堅持每天用電腦表格記錄鍛煉情況。周一至周五，保持每天兩小時的訓練，周末每天保持三個多小時的訓練。由于攀登珠峰的登山靴和冰爪有一定重量，每個周末，張利和還會自駕到金寨進行徒步負重登山，除了雙肩負重10公斤左右，雙腳腳脖處還需綁上4公斤的沙袋，模擬珠峰負重拉練。

珠穆朗瑪為藏語音譯，意為大地之母。這座山峰常年被冰雪覆蓋，山頂終年積雪，因其陡峭的峰頂和美麗的景色吸引了無數登山者和探險家。攀登珠峰的風險系數非常高，為何要將目標投向那里？張利和認真想了一會兒告訴記者，對他來說，攀登珠峰就像人生的一個夢想，不僅能夠領略到大自然的壯美和神秘，也能感受到自己的力量和勇氣，也許，攀登珠峰就是他熱愛生活的方式。

有一個詞叫“敬畏”

2023年4月5日，張利和正式從六安出發。據他介紹，此次攀登珠峰，經歷了四輪周期，第 一個周期于4月8日開始，從盧卡達徒步10天逐步適應海拔，到達尼泊爾南坡大本營；接著是第二周期，攀登海拔6119米的羅布切峰；第三周期是無氧拉練攀登至海拔7100米C3營地；最后于5月1日回到大本營，根據天氣情況等待適時的登頂時機。

“5月14日零時，我們正式出發，用了4天時間，于5月18日清晨成功登上珠峰。站在峰頂時，感覺就是太高了，高聳入云，一覽眾山小。云就在我的腳下，峰頂的風很大，氣溫也很低，大概在零下40度左右，那一刻，真的覺得大自然是如此浩瀚，讓人震撼”。張利和由衷感慨道。

談到這次成功登頂，張利和很謙虛，他認為是自己的運氣好。然而，除了長年累月刻苦扎實的訓練之外，過硬的心理素質和平穩的心態也是非常關鍵的因素。

讓記者頗有感觸的是張利和對攀登過程的體悟，他說：“在攀登過程中，要始終保有敬畏自然，順應自然的心態。比如，當發現有同伴超越我時，不要被勝負心擾了心態，打亂節奏，其實，登山這個過程是和大自然相處、交流的過程，也是欣賞的過程，專注于自己，專注于路，而不是別人。這和我們生活有相通之處。”

生命不息 攀登不止

巍巍珠峰，亙古聳立。珠峰的故事，其實更多是人的故事，人類賦予最高峰之名，鼓勵我們堅韌、高亢，勇敢、拼搏，也要與自然萬物和諧共生。

張利和是六安市一名教育工作者，他攀登珠峰的事跡和精神也讓學生和同行備受感動和鼓舞。他想通過自己這份經歷，告訴學生們以及更多人，自強不息勇攀高峰的精神很重要，在實現目標的過程中，學會管理好自己。

他分享了在攀登過程中的兩個感受：一個是在登頂過程中，每天必須要吃巧克力、堅果等高熱量食物，如果是吃幾次還行，但如果每天吃連續吃，確實讓人難以下咽，這就需要很強的毅力；另外，在登頂后，不少人會用相機進行拍攝照相，時間久了容易造成腦缺氧，非常危險，這時就需要管理并克制好自己，“人生要有奮斗精神，并要明確目標，確立好目標后，管理好自己，堅定信心、不懈努力、持之以恒，時刻做到自省自覺自律，普通人也可以做成不普通的事。登頂固然重要，但更重要的是為了登頂而經歷、付出的這一切，是登頂過程中欣賞到的曠世風景和感悟到的人生哲理。”

轉自：掌上六安